• Assessment
• Loopbaanadvies
• Re-integratie
• Outplacement
• Training
• Coaching
• Organisatieadvies

Training

Om mensen en organisaties te ondersteunen bij het bereiken van optimale resultaten biedt Libertijn de mogelijkheid gericht te werken aan het verbeteren van competenties. Het betreft altijd trainingen op gedragsgebied, waarbij we ons concentreren op werkhouding, vaardigheden en kennis.

Het doel bepaalt de training
Alle trainingen van Libertijn zijn maatwerk. Ze worden in-company gegeven, er kan dus niet worden deelgenomen op basis van open inschrijving. In samenspraak met de opdrachtgever analyseren we concrete doelen en stellen we vast hoe die kunnen worden bereikt. Daarnaast maken we maximaal gebruik van reeds aanwezige kennis en ervaring.

Voorbeelden van cursussen zijn: effectief leiding geven, communicatieve vaardigheden, time-management, assertiviteit, criteriumgericht interviewen, het opstellen van persoonlijke ontwikkelplannen, het voeren van functionerings- en beoordelingsgesprekken.

Onze werkwijze
Libertijn werkt in alle trainingen interactief samen met de deelnemers aan de thema’s. De trainer reikt korte stukjes relevante theorie aan, die vervolgens door middel van praktische oefeningen en opdrachten toepasbaar wordt gemaakt. Deelnemers worden uitgenodigd eigen praktijkvoorbeelden in te brengen, daarmee te oefenen en erop te reflecteren, waardoor de leerstof herkenbaar is. De trainer prikkelt de deelnemers tot nadenken en experimenteren. Om praktisch en realistisch te oefenen, kunnen getrainde acteurs en video-observaties worden ingezet.

De deelnemers ontvangen bovendien ondersteunend materiaal (een boek, syllabus en/of hand-outs), zodat ze ook na de training in staat zijn zelfstandig te werken met de aangereikte leerstof.

Groepstraining
Om genoeg individuele aandacht te garanderen, werkt Libertijn meestal in groepen van zes tot tien personen.

Tijdsverloop
De planning vindt plaats in overleg met de opdrachtgever. Afhankelijk van de doelstelling zal een training worden verdeeld over meerdere dagen om deelnemers de gelegenheid te geven de lesstof te oefenen en er tijdens de terugkomdag op te reflecteren. Doorgaans kan een training op korte termijn worden gestart.

Locatie
Trainingen kunnen plaatsvinden in-company bij de opdrachtgever of op locatie bij Libertijn in Houten. Het inhuren van een trainingslocatie elders in het land behoort uiteraard ook tot de mogelijkheden.

Mindfulness training

-          Wat is mindfulness?

“Eenvoudig gezegd is oplettendheid [mindfulness]: je van elk moment bewust zijn. Oplettendheid wordt ontwikkeld door doelbewust aandacht te schenken aan dingen waar we gewoonlijk niet bij stilstaan. Het is een systematische aanpak om nieuwe manieren van controle en wijsheid in ons leven te ontwikkelen, gebaseerd op ons innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht.” Bewust aanwezig zijn in het hier en nu zonder te oordelen (Kabat-Zinn)

Aandachtsgerichtheid: aandachtsgerichtheid houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier: doelbewust, op het moment zelf en niet oordelend (Segal, Williams, Teasdale, ontleend aan Kabat-Zinn)

Actieve pogingen om voor nare ervaringen te vluchten of er tegen te vechten helpen meestal niet of weinig. Wij richten ons er met deze training juist op een andere houding tegenover problemen aan te nemen. Deze houding kenmerkt zich door nauwkeurig waarnemen, toelaten, onze gedachten laten gaan en niet-oordelen waardoor er ruimte komt voor acceptatie en het probleem minder energie kost. Mindfulness heeft twee bestanddelen. De eerste is je aandacht sturen. Die aandacht is gericht op de onmiddellijke ervaringen en het herkennen van wat er intern gebeurt op dit moment. Het tweede deel is de nieuwsgierige en accepterende houding tegenover dat wat ervaren wordt. Elke gedachte, elk gevoel en elke lichamelijke gewaarwording wordt toegelaten, zonder waardeoordeel en zonder iets te veranderen.

-          Voor wie is mindfulness en wanneer kun je het gebruiken?

Mindfulness is eigenlijk voor alle mensen. Mindfulness kan van nut zijn bij allerlei gevoelens en gedrag waar mensen last van kunnen hebben. Het maakt niet uit of je wilt leren ontspannen of misschien klachten hebt. Mensen met stress-, burn-out-, spannings-, depressieve of angstklachten kunnen veel voordeel hebben bij mindfulness. Wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat mindfulness verschillende positieve effecten heeft op psychologische problemen. Een overzicht van deze onderzoeken vindt u hier.

-          Wat houdt de training in?

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van circa 2 uur in groepen van max. 10 personen. Dagelijkse oefening verhoogt het nut van deze training en zal daarom gevraagd worden. De start van de mindfulnesstrainingen zal plaatsvinden vanaf september 2010.
Mindfulness, zoals hierboven gedefinieerd, kan worden aangeleerd. Traditioneel worden hiervoor een aantal technieken gebruikt die ontleend zijn aan inzichtmeditatie-oefeningen. De meest gebruikte methoden zijn de bodyscan-meditatie, meditatie gericht op de ademhaling, keuzevrije meditatie en dagelijkse activiteiten met aandacht uitvoeren. Centraal in deze oefeningen staat dat men oude, ingesleten en automatische gewoonten leert herkennen en loslaten. Het kost tijd en oefening voordat de meditatieoefeningen al hun mogelijkheden opleveren. Ze vragen steeds weer opnieuw een open en nieuwsgierige instelling; er is geen resultaat om naar toe te werken. Geen verwachtingen, geen oordelen. Oefenen met geduld, zelfmededogen, volharding en onbevooroordeeldheid. Zijn: dat is Mindfulness.

-          Contact

Voor meer informatie, vragen of aanmeldingen over de training kunt u contact opnemen met Evelien van Kollenburg of Berdine Bijkerk. Wij zijn bereikbaar op info@libertijn.com of via 030-6910367.